不安に強い人は考えすぎない癖を持っている

私たちの人生には、幸せなこともあれば不安なこともあり、毎日がそうした経験の繰り返しと言っても過言ではないでしょう。
多くの人は幸福を求めて試行錯誤しながら、不安やトラブルに対しては耐えるという行動をしているのではないでしょうか。

不安な気持ちにかられた時、どんな風に気持ちを整理していますか？
人によって対処方法は異なりますが、人によって不安に対する耐性も異なることはご存知でしょうか。
自分の気持ちに対して不安という波が襲って来た時、同じ波でも不安に押しつぶされそうになってしまう人もいれば、上手く自身の気持ちをコントロールできる人もいます。

不安に対して必要以上に深く考えない人には、経験値が少なく不安に対する対処法や回避法を知らない人もいれば、自分の気持ちを上手にコントロールすることによって臨機応変に対応しようという心構えができている人もいます。
この両者では、不安を乗り越えられる可能性は大きく異なるものの、不安に対して考えすぎないという点では共通しています。

考えないための修行法とは？

人間は誰でも、生まれた時から不安に対する対処法を完璧に心得ている人などいません。
多くの場合、人生の中でさまざまな経験をし、成功や失敗を重ねながら経験値を高めていきます。
その中で、不安に対する対処法や回避法、どのぐらいの不安は想定内なのかという点を感覚的に学び取ります。

また経験値を高める中では、不安に対して必要以上に悩んだりクヨクヨしても、結果にとってはプラスの効果がないことも学びます。
これは人生の中で私たちが身につけられるスキルであり、誰でも日常生活の中で小さな修行を積み重ねることによって体得できます。

それでは、不安なことを考えない習慣を身につけるには、何をすれば良いのでしょうか？
私たちが今すぐに実践できる方法はたくさんあり、1つ目はイライラしたら自分自身の行動をまず振り返るという方法です。
違ったアプローチがあったかもしれないと思えたら、次はそうしようと考えればよいのです。
そうすれば、少なくても次回はイライラしないでしょう。

2つ目は、日常生活からネガティブな言葉を排除するという方法です。
気持ちがネガティブになってしまったとしても、言葉はポジティブなものしか使わないように心がけることによって、気持ちにも前向きな変化が生まれます。

3つ目は、目の前の不安から意識して目をそらすという方法です。
リスクヘッジという点ではある程度不安と対峙して対策を講じることが必要ですが、考えすぎる性格の人はザックリとしたリスクヘッジをした後は考えずに頭を切り替える習慣を付けましょう。
そうすることで、考え過ぎて気持ちが谷底へ落ちてしまう事態を回避できます。