丁度良いくびれを目指しましょう！

女性らしい体のラインを手に入れるために、日々ダイエットに取り組んでいる方も多いと思います。
「とにかく痩せて、ウエストを細くしたい！」と考えている女性が多いと思いますが、本当に愛されるウェストラインとは細すぎてはいけないのです。
細いほど理想的な体になるのだと勘違いしている方が多いですが、あまりにも細すぎては愛されるどころか引かれてしまう可能性があります。
あまり絞り過ぎてはいけないなら、どの程度を目指すべきなのか考えてみましょう。

参考：男性に愛される「腰のくびれ」のヒミツ

丁度良いウェストラインのサイズとは

実は、目指すべきウェストラインのサイズは個人差があるものです。
人によって体格が異なるため、丁度良いサイズも人によって異なることを覚えておきましょう。
理想的なサイズを知るためにはヒップとウエストの黄金比を把握しておくことが重要なのです。
ヒップが10に対して、ウエストが7という割合を覚えておきましょう。
例えばヒップのサイズが90センチの方は、ウエストのサイズ63センチが丁度良いことになります。
全体的なボディラインが細め、普通、太めなど様々な体型の人がいますが、それぞれの体型でこの黄金比が適用されますので忘れないでください。
一生懸命ダイエットに取り組んで、とにかく体重を落とすことに目を向けている方は、現在あなたのヒップとウエスト比率がどのくらいになっているのか確認してみましょう。
理想的な黄金比とかけ離れてオーバーしている場合は、もう少し頑張って絞るようにするとメリハリのある体を手に入れることができます。
逆に、黄金比と同じ比率のサイズになっている場合は、あまり無理をしなくても丁度良い愛されるウェストラインを手に入れていると考えてください。

愛されるウェストラインの作り方

理想的な黄金比から自分が目指すべきウエストサイズを算出することができたら、実際に丁度良いくびれを作ってみましょう！
その前に注意していただきたいのは、お腹を絶対に冷やさないことです。
女性は冷え体質の方がとても多く、特に慢性的な下半身の冷えを感じている方が多いです。
冷えは様々な弊害をもたらすものですが、お腹周りが冷えていると脂肪を溜めこみやすくなっているため十分注意しなければいけません。
お腹は冷やさないように過ごさなければ、どんなに努力をしても理想的なくびれを作るのは難しいと考えてください。

ウエストを引き締めるために必要なのは、適度な筋肉をつけることです。
お腹周りの筋肉を鍛える方法は色々ありますが、オーソドックスな方法は腹筋が良いです。
ただ腹筋を鍛えるのではなく、体をひねりながら腹筋を鍛えるように意識するとバランスが良くなります。
地道にエクササイズを続けることが大切なので、三日坊主にならないように注意してください。